课堂档案

课程名称：大学体育V-散打

授课时间：2025-2026学年第一学期

授课教师：张羿凡

国家二级散打运动员、国家一级散打裁判员、国家一级自由搏击裁判员、国家级健身气功社会指导员。曾荣获校级教师技能大赛讲课比赛一等奖、三等奖，校级优秀教师等。

开课部门：体育工作部

督导说

这节《大学体育V-散打》课，教学设计科学合理，体现了“健康第一”的指导思想。教师示范动作规范，讲解清晰，课堂组织高效有序，既保证了锻炼效果，也激发了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生精神饱满，互动积极，在掌握散打技能的同时，有效锻炼和提高了身体素质，传承了优秀中华传统文化。

教师说

大学体育散打课程，是以中国传统武术散手技术为核心，结合现代体育教学理念开设的一门实践性体育课程。它区别于单纯的技击对抗，更注重通过系统的散打技术训练、体能锻炼和规则学习，培养学生的身体素质、防身能力与意志品质，同时渗透尚武崇德、尊重规则的体育精神，是融健身性、实用性、教育性于一体的体育实践课程。

掌握散打核心技法，包括拳法（直拳、摆拳、勾拳）、腿法（鞭腿、正蹬腿、侧踹腿）等基础动作。散打并非“好勇斗狠”，而是教会学生“知止”：掌握格斗能力后，更懂得武力的边界，明白“真正的强大不是征服他人，而是控制自己的情绪与行为”，这种认知会延伸到日常的人际交往与生活决策中。

课程中既有在与同伴的互动中学会沟通配合、互相鼓励，也能在独自训练时体会“厚积薄发”的道理，理解个人成长与集体氛围的相辅相成。

散打源于中国传统武术，课程中对技法源流的简要讲解，能让学生感受到传统武术的智慧；同时，现代体育化的训练模式与规则设置，又让学生体会到传统文化的创新传承，形成对“传统与现代融合”的直观认知。

学生说

学生王珺瑶：本学期的课我最大的收获就是告别了怯懦，我从一个内向扭捏的人变成了自信勇敢的人，我不仅学会了防身技巧，更懂得了沉稳出击、灵活闪避的智慧，这种在对抗中成长的体验，让我愈发自信果敢。在散打课中的每一分钟都充满了酣畅淋漓的动感，拳与靶的碰撞、脚步的腾挪，让我抛开了所有杂念，只专注于当下的每一次发力，在汗水滑落的瞬间，疲惫与怯懦一同消散，取而代之的是突破自我的畅快和骨子里生出的底气，而我学到的每一个技巧将是我大学生活中最宝贵的财富。

学生郑佳怡：原本报散打课是想强身健体，但对于我来说收获更多的是成长和力量。刚开始跟不上节奏、发力总出错，甚至打把时会害怕受伤，但在老师耐心的教导和反复练习中，我慢慢找到状态，动作越来越标准，心态也变得更坚定——遇到难点不放弃，面对挑战敢尝试，这份“不服输”的劲儿，是散打课给我意外的礼物。现在的我体能进步了，性格也更加果敢自律，知道只有坚持付出，才能看到进步。散打教会我的，从来不只是招式技巧，而是勇气和坚持，往后也会带着这股劲头，勇敢迎接生活里的每一次考验，感恩这段充实的训练时光！

学生陈家熔：为期一学期的散打体育课，让我收获颇丰。基础动作不断重复练习，从发力生疏到动作标准，我的肢体协调性、爆发力慢慢提升，耐力也在日复一日地训练中增强。每次与同学对练，面对攻防转换的紧张节奏，我曾因乏力想过松懈，但都坚持下来了，培养了坚韧不拔的毅力。同时我也掌握了实用的防身技巧，明白散打不是逞强好胜，而是学会精准发力保护自己。这段学习不仅强健了体魄，更锤炼了心智，让我在面对挑战时更从容，也懂得了沉稳应对生活中遇到困难。

学生陈家熔：在学习散打的一个学期里，我收获了很多，让我保持了一个好的习惯去运动，有了更强的核心力量因为出拳时要快速核心收紧。老师也教会我们正确在运动前热身和拉伸，以免在运动时受伤。另外我觉得老师不仅是学习散打的教练也教会了我们很多人生道理，经常开导我们。在这一个学期里我受益匪浅，收获满满，更振奋精神。希望在下学期坚持虚心，潜心学习，展现更好的自己。

教师寄语

这一学期的散打课程已画上圆满句号，提笔写下这段寄语时，脑海里满是课堂上的鲜活画面。教书育人是我的本职工作，除了教会你们系统的理论与实践知识以外，我更注重“育人”这一环节。我反复强调能力可练，但人品难塑！这一学期的练习从生疏到熟练，从胆怯到从容，你们不仅掌握了散打的基础技能，更在一次次练习中磨砺了意志，践行了 “尊重对手、遵守规则” 的武德初心。我不仅希望大家通过练习散打而获得强健有力的体魄，我更希望在这过程中看到大家人格上的升华。做到“内圣外王”。我见证了你们的每一点进步，也为你们的每一次突破由衷喝彩。

散打教会我们的，不止拳脚的力量，更有直面困难的勇气。愿你们带着课堂上收获的坚韧与果敢，去应对未来的每一次挑战；也希望你们记得，无论何时，都要保持运动的习惯，保持对生活的热忱。最后希望大家能够继续传承我们的国术，勿使国术之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身！