一、课堂档案

课程名称：大学体育Ⅲ—花样跳绳

授课时间：2025-2026学年第一学期

授课教师：韩金媛

获得2025年全国跳绳联赛（河北保定站）30秒间隔交叉跳、3分钟单摇跳、30秒一带一跳、30秒交互绳速度跳、2*30秒双摇接力跳5项冠军；多次被评为全国跳绳优秀教练员；获得校级讲课比赛一等奖，连续两年被评为校级“优秀教师”，发表学术论文十余篇。

开课部门：体育工作部

督导说

本堂大学体育－花样跳绳课，教学设计精细科学，体现了“健康第一”与“创新融合”的指导思想。教师示范动作规范，讲解清晰并富有感染力，激发了学生的参与热情。课堂组织高效有序，分组练习与展示环节设计合理，既保证了练习密度与运动负荷，也创造了学生合作探究与表现的空间。学生精神饱满，互动积极，在掌握跳绳技能的同时，锻炼了身体素质和机能，培养了团队协作意识。教师巡回指导能及时纠正并给予个性化鼓励，课堂气氛活跃而有序。

教师说

《花样跳绳》作为体质提升与综合素养培育的创新载体，更是诠释运动之美、激发身心潜能的活力钥匙。这门课程的核心目标，在于为学生构建科学系统的跳绳技能体系，点燃他们参与体育运动的热情，培育团队协作与创新思维，并为终身体育习惯的养成奠定基础。课堂教学的核心使命在于架设基础动作与花样创编、个体技能与团队展示之间的桥梁。怎么完成这个使命呢？

“活化”静态技能：面对花样跳绳中复杂的动作组合（如交叉跳、多摇），着力于“活化”静态分解，借助清晰规范的慢动作示范、关键帧定格解析、对比纠错视频及富有节奏感的音乐律动，将抽象的“手脚协调”“时机把握”转化为可模仿、可练习的直观体验，使“人绳合一”的流畅美感变得可学可达；同时，紧密结合课间锻炼、校园表演、体质测试等学生身边的“真实应用场景”，以及挑战赛、等级认证等激励性目标，引导学生感知跳绳技能的实用价值与展示魅力，赋予学习过程鲜活的成就动机。

构建进阶脉络，深究“如何练”：在技能教学中，特别注重构建“单一技术—组合衔接—成套创编”的渐进式逻辑脉络，深究动作成功的“如何练”，着重剖析发力顺序、身体姿态与摇绳节奏的内在联系，引导学生超越对“动作外形”的简单模仿，深入理解“协调原理”，从而串联起技能链条，构建清晰高效的运动认知。

启发互动，激活创意：一个轻松、鼓励尝试、包容失误的课堂氛围，是激发学生大胆创新、勇于展示的前提。通过设计开放式任务（如“用三种基本跳法组合一段8拍动作”），引导学生主动探索、合作编排；适时组织小组间展示观摩与互评，鼓励学生从欣赏者角度提出建设性意见；并明确强调创新源于对基础的灵活重组，真诚欢迎任何有新意的动作尝试并共同完善。此外，在确保技术安全规范的前提下，适当引入交互绳、长绳花样等团队项目，以及国内外高水平赛事集锦、跳绳文化发展等拓展内容，展现花样跳绳的团队魅力、竞技风采与人文趣味，不断拓宽学生的运动视野与审美格局。

学生说

学生A：在花样跳绳的实践课堂上，我收获的远不止一套动作技巧，而是一场关于身体、节奏与创造力的深度对话。从“会动”到“懂动”过去，跳绳对我而言只是简单的重复动作。而这门课彻底改变了我的认知—原来每一次成功的花样背后，每一次练习都像在与身体进行更深入的对话。

学生B：课堂最触动我的，是老师让我明白为何要从核心启动力量；用“弹簧比喻”分析缓冲技巧，让我懂得如何保护膝盖。当我们将舞蹈的转体动作编入组合时，我清晰地感受到了跨项目技能迁移的奇妙，这种“发现问题－分析原理－解决问题”的闭环教学，让我们获得的不仅是技巧，更是自我修正和提升的能力。

学生C：从最初的生疏到逐渐流畅，从模仿基础动作到尝试自主编排，这个过程充满挑战却无比充实。在小组合作中，我学会了如何将个人特长融入集体展示，如何用眼神和节奏保持默契。而课程最终的项目展示，更像一场庆祝—庆祝我们不仅掌握了技术，更收获了表达自我的新语言。

学生D：这门课带给我的最深影响，是思维方式的转变。我开始用“系统性”视角看待运动表现，我开始用“创新性”思维探索动作可能，在绳子的轨迹中寻找个人风格。更重要的是，我体验到坚持与突破的价值——那些最初看似不可能的动作，在科学方法和持续练习下逐渐被征服。

教师寄语

想要跳出韵律与活力，不仅需要一颗热爱跳绳、享受运动的心，更需要与之匹配的扎实技能和不断创新的勇气！教学与实践中，我始终牢记，努力从动作细节、教学方法、编排创意等各个方面持续精进，也以自己对花样跳绳的热情与坚持默默感染着学生，让他们在绳子挥动间不仅锻炼身体，更学会协作、创造与突破自我。在未来的每一堂课中，我将继续用心传承跳绳文化，用创新激发学生潜能，做他们跃动青春路上的陪伴者与点燃者！